Diastáza břišních svalů: Příčiny, Příznaky a Léčba

úno, 19 2024

Co je to diastáza břišních svalů

Diastáza břišních svalů se stává, když vaše přímé břišní svaly, které se nacházejí po obou stranách pupku, se oddělí ve střední linii těla. Známá také jako abdominální diastáza, může vést k břišnímu vypouklání a slabosti, což může způsobit nepříjemnosti nebo dokonce bolest. Je důležité si uvědomit, že to není jen 'problém žen po porodu', ale může se objevit u kohokoli, a to z různých důvodů. Ve skutečnosti, nové studie ukazují, že až 60% žen může mít diastázu v pozdním těhotenství a po porodu. Muži nejsou vyloučeni; jejich diastáza může být způsobena například nadměrným cvičením, obezitou nebo věkem.

Příčiny a příznaky diastázy břišních svalů

Mezi hlavní příčiny patří těhotenství, nadměrné cvičení, obezita a rychlý nárůst hmotnosti. Příznaky se mohou lišit, ale častější mezi nimi patří 'klokotání' v středu břicha při zatnutí svalů, bolesti zad, a břišní vypouklina, která se zvětšuje při svalové zátěži. Je důležité správně diagnostikovat diastázu, protože její příznaky mohou být zaměněny s jinými břišními problémy.

Léčba diastázy břišních svalů

Léčba zahrnuje cvičení, která jsou zaměřena na posílení hlubokého břišního svalstva, zejména transversus abdominis. Je klíčové vyhýbat se cvikům, které zatěžují přímé břišní svaly, jako jsou například klasické sit-ups. Někdy může být nutný chirurgický zákrok, zejména pokud je diastáza vážná a nereaguje na konzervativní léčbu. Vedle fyzických cvičení je důležitá i správná výživa, která podporuje léčbu.

Prevence diastázy břišních svalů

Prevence je klíčová a zahrnuje cvičení na posílení břišních a pánevních svalů před těhotenstvím, během něj i po něm. Důležitá je také kontrola přírůstku hmotnosti a správná technika při zvedání těžkých břemen. Zajímavé je, že přestože je běžné, že se o diastáze hovoří hlavně v kontextu těhotenství, prevence a léčba jsou relevantní pro obě pohlaví a všechny věkové skupiny.